Přístup
Readiness & Resilience

Principy naší práce

Praktičnost

Jednoduchost

Osobní přístup

Výsledky

Readiness & Resilience

Tréninkový přístup Readiness & Resilience (Připravenost & odolnost) vychází z filosofie mentálního tréninku amerických vojenských služeb, jenž tento trénink zaměřený na optimalizaci výkonu v zátěži a následnou regeneraci mají systematicky a celoplošně zaveden po více než patnáct let. 

Mentální připravenost na výkon a psychická odolnost vůči negativním vlivům jsou stranami jedné mince kompletně vybaveného člověka, skupiny, či organizace vedoucí k dlouhodobě udržitelnému optimálnímu výkonu pod stresem a aktivní regeneraci, adekvátní náročnosti dané profese.

Připravenost a Odolnost se tedy vzájemně doplňují a umožňují vám dlouhodobě dosahovat svého potenciálu během i mimo pracovní výkon tím, že se ve vás skloubí jeho tři pilíře – optimální výkon, osobní naplnění a udržitelné zdraví.

Cílem tréninku je tedy vybavit vás ověřenými, praktickými, snadno aplikovatelnými metodami a nástroji, kterých budete moci sami využít pro maximalizaci výkonu, udržení fyzické a mentální kondice a nacházení smyslu v tom, čemu denně věnujete své úsilí.

Stres je nevyhnutelný

Otázkou tedy není, jak se ho zbavit, ale jak v něm fungovat.
Podívejte se na některé z ověřených metod, které nabízíme ke zvýšení vaší odolnosti vůči stresu a naplnění vašeho potenciálu.

Optimální regenerace

Regenerace je základním stavebním kamenem psychické i fyzické odolnosti. Hydratace, jídlo a optimalizace spánku jsou kritické pro kvalitní výkon i zvládání stresu.

Premium

Stress-management

Stres je nevyhnutelný, ale dá se nejen zvládnout regulačními technikami, které vám pomohou k maximálnímu výkonu, k udržení si energii během dne a relaxaci po práci.

Mindset

Vnímat jen to, co máme pod kontrolou, chtít na sobě pracovat a vidět jakoukoliv situaci jako příležitost ke zlepšení je principem dlouhodobé odolnosti a prevence před chronickým stresem a vyhořením.

Osobní filosofie a hodnoty

Člověk, který se řídí svými osobními principy a následuje své hodnoty je vytrvalejší, houževnatější, naplněnější a užívá si procesu, i když čelí překážkám.

Rutiny a zvyky

Před, během a po-výkonnostní rutiny maximalizují vás dostane do zóny a následně vás připraví k optimální regeneraci.

Koncentrace

Bez správné koncentrace se naše činy míjí účinkem. Vysoká intenzita koncentrace může ale výkonu uškodit stejně tak jako neschopnost se soustředit dlouhodobě.

Work-life balance

Rovnováha, které nikdy nelze dosáhnout. O co by nám tedy mělo jít, je naučit se plné pozornosti na to, co je v daný moment to nejdůležitější.

Sebevědomí

Sebevědomí vychází ze zkušenosti a víry v proces. Umět se vypořádat možnými následky situací, na které si nevěříme, nám umožní soustředit se na co je skutečně třeba v daný moment.

Coping - schopnost adaptace

Schopnost se mentálně a emočně adaptovat se na stresovou situaci za účelem vypořádání se nebo vyřešení dané situace namísto úniku před ní.

Produktivní prostření

Samotné vědomí toho, že v tom nejste sami, bylo prokázáno jako faktor ovlivňující zvládání stresových situací a zvyšující mj. i vaši odolnost. Podpora a inspirace z okolí jsou základem k dlouhodobému úspěchu.

Chcete spolupracovat na dosažení svého potenciálu? Máte dotaz na mé služby? neváhejte se se mnou nezávazně spojit.