Bylo mi ctí přijmout pozvání slovenské kolegyně Mgr. Míši Bednárikové, SASP-FEPSAC, předsedkyně Slovenské Asociáce Športové Psychológie na stejnojmennou konferenci v Bratislavě, tentokrát s podtitulem Nelen o zmene.
Pro účastníky, jež zavítali buď přímo do Hotelu Gate One, nebo se konference účastnili online, jsem připravila téma mně extrémně blízké – Mindfulness neboli Všímavost. Metoda, která spatřila světlo světa již před více než 2 500 lety, nyní nabírá velmi silné podpory ze strany výzkumu a pravidelného využití v rámci přípravy jak mezi vrcholovými sportovci, tak například mezi zásahovými jednotkami a členy americké armády, se kterými jsem měla možnost tuto metodu detailně rozebírat.
Mindfulness je metoda, která nás učí vytvořit si vztah s naší myslí a vytrénovat naši pozornost do takové míry, že nás to, co děláme, bude častěji táhnout do stavu FLOW, a to i ve složitých, rychle měnících se (nejen) sportovních situacích. Proč je Mindfulness na základě studií považováno za nejefektivnější cestu do FLOW? Protože to nejlepší, co pro navození FLOW můžeme udělat, je ponořit se do toho, co se děje právě teď a nikde jinde než tady. Vše ostatní pak necháváme být, i když nás mysl varuje předtím, co se může stát nebo nám připomíná minulé nezdary (i ty, které se staly před sekundou), z čehož pak vzniká např. frustrace, která nám ubírá pozornost na hru a naše mentální (potažmo fyzické dovednosti) ztrácí na efektivitě a my na výkonu.
Věděli jste, že tato metoda, která má za sebou tisíce prověřených studií v rámci moderního výzkumu psychologie výkonu, byla využívána japonskými Samuraji? I o tom jsme mluvili v rámci mé přednášky a nadále to budu zmiňovat – tato metoda má totiž obrovskou tradici a duši, tedy i hloubku, kterou nyní mimo jiné nachází i moderní bojovníci ve vojenských uniformách, zejména tedy ve Spojených státech amerických.
Barbora Kijasová, M.A.