Psychologie výkonu
ve sportu

O psychologii výkonu
ve sportu - your next level

Cílem mentálního tréninku a konzultací pod vedením psychologa výkonu ve sportu je pro sportovce odstranit mentální bariéry, propojit své tělo a mysl v jedno, naučit se reagovat na klíčové zápasové situace flexibilně, přesně a rychle, a tím dosahovat konzistentního optimálního výkonu.

Většina sportovců, trenérů a rodičů věří, že hlavním prvkem, díky kterému sportovní psychologie a mentální trénink pomáhají zvýšit výkon, jsou standardní metody, jakými jsou relaxace, vizualizace, pozitivní myšlení, self-talk, a další, tradičně zaměřené na odstranění negativního myšlení a jeho nahrazení pozitivním přístupem. To má své místo, ale také své limity. Člověk sám sebe totiž jen tak „neoblbne“, zvlášť, když se sportu věnuje na vrcholové úrovni již několik let.

Jak tedy na skutečně složité situace, aniž by sportovec měl pocit, že sedí na tradiční terapii? Odpověď jsem našla pod přímým vedením světově uznávaných sportovních psychologů amerických olympioniků. Společně vás provedu cestou, jak ve vás nalézt či vybudovat pevné jádro a skutečnou mentální flexibilitu, umožňující vám dosahovat optimálního výkonu v jakékoliv situaci.

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - Psychologie výkonu

Společně s FC Baník Ostrava za jeden provaz.
Od U16 po A-tým.

Nejčastější témata, která se sportovci rozebíráme

Nízké sebevědomí

Nízké sebevědomí se značí rozptylujícími myšlenkami, nízkou motivací, či nervozitou, tedy vším, co odvádí vaši pozornost a schopnosti pryč. Dobrá zpráva je, že se s nízkým sebevědomím dá pracovat.

Nesoustředěnost

Diváci, inkasovaný bod či gól, prohrávání, či naopak pocit plné kontroly nad zápasem může vést ke ztrátě pozornosti a flow. Naučím vás, jak takovým situacím předejít.

Nízká motivace

Nízká motivace bývá výsledkem jiných příčin. Jaké to jsou, jak je vyřešit a tím znovu zažehnout svůj vnitřní plamen? K tomu se spolu můžeme dobrat.

Nevyrovnané výkony

Nekonzistentní výkon je zdrojem frustrace, potenciálních pochyb,  ztráty vnitřní stability a potažmo zhoršujícího se výkonu. Jak dojít k vnitřní stabilitě podporující konzistentní výkon je častým tématem sportovců.

Nezvládnuté koncovky a klíčové momenty

Zvládání klíčových momentů a schopnost proměňovat šance jsou podmíněny psychickou odolností a čistou myslí v daný okamžik. Jak vybudovat odolnost a dosáhnout čisté mysli i přes vypjatou situaci? Na to spolu můžeme najít odpověď.

Nervozita, tlak a zatuhlost

Nervozita, tlak a zatuhlost jsou jedním z nejčastějších problémů sportovců, kterým se nedaří přenést tréninkový výkon do zápasu. Fyzická uvolněnost, připravenost a správné nasazení umožní podat optimální výkon i v soutěžích. Naším cílem je naučit se, jak využít tíhy okamžiku ve váš prospěch a tím získat náskok před ostatními.

Návrat po zranění

Jedním z témat naší spolupráce může být postarat se o udržení motivace a sebevědomí či jak maximalizovat čas rehabilitace pro udržení svalové paměti i během fyzické nečinnosti.

Comeback po neúspěchu

Neúspěch se sportovcem může slušně zacloumat. Naučím vás, jak být psychicky odolným a obrátit neúspěch či selhání ve vnitřní pohon a inspiraci ke zlepšení výkonu.

Přechod sportovce po kariéře

Konec kariéry sportovce, ať už dobrovolný či nucený, je obrovskou změnou zasahující do identity sportovce, jeho plánů a životního naplnění. Jak tento přechod úspěšně zvládnout bývá častým tématem mých klientů.

Chtěli byste se zaměřit na jinou oblast? Ozvěte se a společně to probereme.

Jak na těchto oblastech pracujeme?

Za profesionálním přístupem a kýženými výsledky je dobře promyšlená strategie, podpořená výzkumem. Podívejte se, jak spolu můžeme pracovat.

Výkonnostní profilace sportovce i týmů

Pomohu vám rozpoznat, jaké mentální dovednosti jsou skutečnou bariérou pro váš výkon

Systematické plánování

Naším cílem je jak správně načasovaná systematičnost na základě vašich potřeb, tak maximální aplikovatelnost naší práce do vaší fyzické a technické tréninkové přípravy

Komplexní rozvoj zvyšující výkonnost

V psychologii se vše navzájem ovlivňuje. Kombinace těch správných metod zvyšuje pravděpodobnost dosažení vašeho úspěchu

Vyhodnocování efektivity
a výsledků spolupráce

Být sportovcem znamená být flexibilní a adaptibilní. To samé platí u mých služeb, které lze upravovat dle vaší zpětné vazby, cílů a výkonu

komplexní práce již není jen o konzultacích

Biofeedback a neurotraining

Biofeedback nabízí bezprostřední informace o fyziologických procesech našeho těla a tím dopomáhá k přímému porozumění vzájemného vlivu mezi myslí, tělem a pohybem sportovce. Biofeedback také slouží k určení efektivity mentálního tréniku.

Neurotraining na druhou stranu nabízí praktická cvičení posilňující spojení mezi vašimi smysly a mozkem za účelem efektivnějšího vyhodnocení situace a následné rychlejší a přesnější reakce.

Mohu vám nabídnout osobní přístup na světové úrovni...

..a to díky svým profesionálním zkušenostem z USA:

Mistrovství Colorada ve wrestlingu, ke kterému jsem dopomohla wrestlingovému týmu Denver North

AlexReprezentant mistrovství Colorada ve wrestlingu
- 2 roky spolupráce
"Před mistrovstvím mě Barbora naučila pracovat s mou nervozitou tak, abych do svých zápasů šel s tím, co umím, a odevzdal tam vše, co jsem v sobě měl. Zpětně můžu potvrdit, že mi to skutečně pomohlo. Děkuji."
HannahVícemistryně ve fotbale U19 v USA
- 1 rok spolupráce
"Vytrvalá celosezónní příprava na naší mentalitě nám pomohla otočit více než jeden zápas v náš prospěch v post season. Barbora nám pomohla fungovat jako tým a nepanikařit, a to hlavně v kritických momentech."
Coach LarryTrenér juniorských mistrů USA ve sledge hokeji
- 2 roky spolupráce
"Barbora (s kolegou Brianem) byla vždy připravena podat profesionální výkon. Naslouchala vizi naší organizace a dokázala nastavit program mentálního tréninku tak, aby rozvíjel právě ty dovednosti našich hráčů, které tuto vizi plně podporovaly."
PierceAvalanche sledge hokejový hráč
- 2 roky spolupráce
"Spolupráce našeho týmu s Barborou (a kolegou Brianem) byla vynikající, komunikace jednoduchá a efektivní. Měli jsme časté diskuze o tom, jak naši spolupráci neustále zlepšovat. Oba měli na každého jednotlivého hráče pozitivní vliv, a tím byli nedílnou součástí týmového leadershipu."

Sledge hokejový tréninkový program v Coloradu, se kterým jsem spolupracovala po 2 roky

...a to díky svým zkušenostem z USA:

Absolvovala jsem SVĚTOVĚ UZNÁVANÝ, SPECIALIZOVANÝ magisterský obor PSYCHOLOGIE SPORTU A VÝKONU na University of Denver, Colorado, USA.

Konzultovala jsem stovky hodin s MISTRY USA VE SLEDGE-HOKEJI, VÍCEMISTRYNĚMI USA VE FOTBALE, americkými vrcholovými tenisty a týmy amerických středních škol.

Podílela jsem se na vytvoření TRÉNINKOVÉHO MATERIÁLU pro trenéry FC BAYERN MNICHOV určeného k rozvoji motivačních dovedností pro jejich hráče.

Úzce jsem spolupracovala se SVĚTOVÝMI OSOBNOSTMI SPORTOVNÍ PSYCHOLOGIE - psychology amerického olympijského tréninkového centra a elitní ligy NFL a NBA.

Jsem aktivním ZÁSTUPCEM VÝBORU pro mezinárodní vztahy NEJVĚTŠÍ asociace aplikované sportovní psychologie na světě, ASSOCIATION FOR APPLIED SPORT PSYCHOLOGY.

Reprezentovala jsem Hawaii Pacific University v tenise a dosáhla jsem v jejím týmu dvou semifinále NCAA II MISTROVSTVÍ SPOJENÝCH STÁTŮ AMERICKÝCH.

Absolvovala jsem světově uznávaný, úzce specializovaný magisterský obor psychologie sportu a výkonu na University of Denver, Colorado, USA.

Konzultovala jsem stovky hodin s mistry USA v para hokeji, vicemistryněmi USA ve fotbale, americkými vrcholovými tenisty a týmy amerických středních škol. 

Podílela jsem se na tvorbě tréninkového manuálu pro trenéry FC BAYERN MNICHOV podporujícího rozvoj motivace hráčů.

Úzce jsem spolupracovala se světovými osobnostmi sportovní psychologie.

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - tennis

Reprezentovala jsem Hawaii Pacific University v tenise a dosáhla jsem v jejím týmu dvou semifinále v NCAA DII mistrovství Spojených Států Amerických.

Jsem aktivním zástupcem výboru největší mezinárodní asociace sportovní psychologie, Association for Applied Sport Psychology.

Absolvovala jsem světově uznávaný, úzce specializovaný magisterský obor psychologie sportu a výkonu na University of Denver, Colorado, USA.

Konzultovala jsem stovky hodin s mistry USA v para hokeji, vicemistryněmi USA ve fotbale, americkými vrcholovými tenisty a týmy amerických středních škol. 

Podílela jsem se na tvorbě tréninkového manuálu pro trenéry FC BAYERN MNICHOV podporujícího rozvoj motivace hráčů.

Úzce jsem spolupracovala se světovými osobnostmi sportovní psychologie – psychology amerického olympijského centra, NFL, NBA a NHL.

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - tennis

Reprezentovala jsem Hawaii Pacific University v tenise a dosáhla jsem v jejím týmu dvou semifinále v NCAA DII mistrovství Spojených Států Amerických.

Jsem aktivním zástupcem výboru největší mezinárodní asociace sportovní psychologie, Association for Applied Sport Psychology.

Od roku 2023 jsem jako jediná v ČR držitelem odborné certifikace sportovní psychologie CMPC® (Certified Mental Performance Consultant®) pod americkou Association for Applied Sport Psychology (AASP).

Mentální trénink FCB

Akademie FC Baník Ostrava

Česká reprezentace žen
v softballe

European Softball Federation

DHC Sokol Poruba
Házená

Lašský sportovní klub
Moderní pětiboj

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - Avalanche sled hockey

Colorado Avalanche
sled hockey

Vikings High School
Wrestling​

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - Bayern Munich

FC Bayern Munich​

Thomas Jefferson HS
Gymnastics

Performance Psychology, Barbora Kijasová, M.A. - Colorado Rapids

Colorado Rapids
soccer development​

Reference na mou práci ze zámoří

AlexReprezentant mistrovství Colorada ve wrestlingu
- 2 roky spolupráce
"Před mistrovstvím mě Barbora naučila pracovat s mou nervozitou tak, abych do svých zápasů šel s tím, co umím, a odevzdal tam vše, co jsem v sobě měl. Zpětně můžu potvrdit, že mi to skutečně pomohlo. Děkuji."
HannahVícemistryně ve fotbale U19 v USA
- 1 rok spolupráce
"Vytrvalá celosezónní příprava na naší mentalitě nám pomohla otočit více než jeden zápas v náš prospěch v post season. Barbora nám pomohla fungovat jako tým a nepanikařit, a to hlavně v kritických momentech."
Coach LarryTrenér juniorských mistrů USA ve sledge hokeji
- 2 roky spolupráce
"Barbora (s kolegou Brianem) byla vždy připravena podat profesionální výkon. Naslouchala vizi naší organizace a dokázala nastavit program mentálního tréninku tak, aby rozvíjel právě ty dovednosti našich hráčů, které tuto vizi plně podporovaly."
PierceAvalanche sledge hokejový hráč
- 2 roky spolupráce
"Spolupráce našeho týmu s Barborou (a kolegou Brianem) byla vynikající, komunikace jednoduchá a efektivní. Měli jsme časté diskuze o tom, jak naši spolupráci neustále zlepšovat. Oba měli na každého jednotlivého hráče pozitivní vliv, a tím byli nedílnou součástí týmového leadershipu."

Je na čase dostat vaši hru na další úroveň?

Pak jste zde správně.

Bez jakýchkoliv triků, nýbrž prověřenými metodami a strategickou prací.

8-týdenní program nabitý tipy a cvičeními pro vybudování tvé vlastní osobní filosofie bojovníka

Warrior Athlete Mindset

Pro trenéry

Pro rodiče